Ein sanfter Tagesrhythmus, der fließende Bewegungen mit stillem Stehen und meditativer Ruhe harmonisiert. Vom Atem geführt, in Achtsamkeit verwurzelt und unterstützt durch die beruhigende Präsenz der Natur. Jede Sitzung ist darauf ausgerichtet, dich dort abzuholen, wo du stehst, damit die Energie auf natürliche Weise zirkulieren, zur Ruhe kommen und sich erneuern kann.
Die drei Essenzen
des Qi Gong
Eine Qi Gong Retreat Woche von Mario Santoni
Jing – Essenz & Körper
Die grundlegende, dichte Energie, die im unteren Dantian (Bauch) gespeichert ist. Sie steht in Zusammenhang mit körperlicher Kraft, Vitalität, Fortpflanzungsgesundheit und Langlebigkeit. Sie wird oft mit dem Wachs und dem Docht einer Kerze verglichen.
Qi – Energie & Atem
Die Lebensenergie, die durch die Meridiane fließt und Körper und Geist verbindet. Sie befindet sich im mittleren Dantian (Brust) und versorgt Körperfunktionen und Emotionen mit Energie.
Shen – Geist und Bewusstsein
Die höchste, seltenste Energie, die Bewusstsein, geistige Klarheit und spirituelles Bewusstsein repräsentiert. Sie steht in Verbindung mit dem oberen Dantian (drittes Auge) und ist das Licht der Kerze.
Qi Gong für alle Stufen
Qi Gong Kurse mit Mario
Nehme an einem von Marios Qi Gong-Kursen teil und erlebe 5 Tage lang einen Ort, an dem jeder Gast seinen persönlichen Weg zum Wohlbefinden entdecken, wieder Klarheit finden und seine innere Freude neu entfachen kann, die den Alltag weiterhin erhellt.
Qi Gong im Hotel Sass da Grüm
Erwecke deine innere Energie, die sanft in deinen Alltag fließt.
Hoch über dem Lago Maggiore wird Qi Gong zu einer stillen Verbindung mit der Natur. Durch langsame, achtsame Bewegungen und bewusstes Atmen finde zurück zu deiner Mitte.
Dieser Retreat lädt dich dazu ein, Spannungen loszulassen, dein inneres Gleichgewicht zu kultivieren und eine ruhige, beständige Präsenz wiederzuentdecken. Sanfte, fließende Abläufe, meditative Stehhaltungen und atemzentrierte Übungen schaffen einen ausgewogenen Rhythmus aus Aktivierung und Ruhe.
Umgeben von Natur vertiefe dein Bewusstsein, tanken neue Energie und finden zurück zu deiner inneren Ruhe.
Die Kunst des Qi Gong
Mario Santoni
Mario ist ein multidisziplinärer ganzheitlicher Praktiker mit mehr als 30 Jahren Erfahrung in Körperarbeit und energiebasierten Praktiken. Seit 1997 ist Tai Chi Chuan der zentrale Pfeiler seines persönlichen Weges – eine tägliche Disziplin, die seine Präsenz, Klarheit und Lehre weiterhin prägt. Seine Arbeit integriert traditionelle Kampfkünste, therapeutische Praxis und Bewusstseinsentwicklung, um eine tiefe Wiederverbindung und inneres Gleichgewicht zu unterstützen.
- Zertifizierter Lehrer für traditionelles Tai Chi der Yang-Familie (2005)
- Gründer von Xin Dao, einer der führenden Tai Chi Chuan- und Qi Gong-Schulen in Mittelitalien
- Fortgeschrittenenausbildung innerhalb der buddhistischen Tradition des Lohan Qi Gong
- Ausgebildet an Tai-Chi-Schulen in Asien, Lateinamerika, Nordamerika und Europa
- Praktiziert seit 1997 täglich Tai Chi Chuan.
- Veranstaltet Workshops in ganz Europa
- 15 Jahre Studium am Charles Berner Institut
Innere Balance im eigenen natürlichen Tempo
Der Aufbau deines Qi Gong-Kurse
Ein einzigartiges Qi Gong-Paket
Das Paket beinhaltet 2 Qi-Gong-Sitzungen pro Tag und 1 geführte Meditation am Abend. Insgesamt: 10 Qi-Gong- und 5 Meditationssitzungen (insgesamt 15 Sitzungen).
Geführte Sessions
Unsere Sessions finden in kleinen Gruppen von maximal 12 Teilnehmern mit viel Sorgfalt, Klarheit und persönlicher Betreuung statt. Entfliehe dem Alltagslärm und finde zurück zu dem, was dir guttut.
2 Qi-Gong-Sessions pro Tag
Der Tagesrhythmus wird durch zwei Qi Gong-Sessions bestimmt: 1x Morgen- und 1x Mittags-Session.
Die «Morgenaktivierung»
Die erste Session des Tages findet von 07:15 bis 08:00 Uhr statt. Deine tägliche Morgenroutine in deinem eigenen Tempo.
Der «Aufladebooster»
Eine Mittagssession von 10:30 bis 12:00 Uhr täglich. Tanke neue Energie für den Rest des Tages.
Eine „Sonnenuntergang-Flow“-Meditation
Eine tägliche geführte Meditation von 17:00 bis 17:45 Uhr, um den Tag geerdet, verbunden und bereit zum Ausruhen im eigenen Tempo abzuschließen.
Für alle Niveaus geeignet
Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Egal, ob du Qi Gong zum ersten Mal ausprobierst oder deine Praxis vertiefen möchtest – du bist herzlich willkommen.
In deinem eigenen Tempo
Zwischen Aktivität und Stille kann eine tiefere Art der Entspannung entstehen. Du entscheidest, ob du an der Sitzung teilnehmen oder deinem eigenes Tempo bestimmen möchtest.
Wohlbefinden mit Wellness
Dazwischen bleibt genügend Zeit, um inmitten der Natur zu entspannen, individuelle Sitzungen zu genießen oder Zeit im Pool, in der Sauna oder im Whirlpool zu verbringen.
Bewegen · Atmen · Genießen
Dein individuelles Erlebnis
So buchst du deinen Aufenthalt bei einem Kurs
Dein Erlebnis soll sich für dich genau richtig anfühlen. Deshalb werden unsere Kurse getrennt von der Zimmerwahl angeboten, um Ihnen maximale Flexibilität zu ermöglichen. Du hast die volle Freiheit, deinen Aufenthalt so zu gestalten, wie du es dir vorstellst. Planen deinen Aufenthalt direkt mit unserem integrierten Buchungsformular.
Schritte zur Buchung:
- Schritt 1 – Klicke zunächst unten auf „Aufenthalt buchen“.
- Schritt 2 – Wähle deinen Ankunfts- und Abreisetag.
- Schritt 3 – Wähle dein Zimmer.
- Schritt 4 – Wähle den Kurs au, welche im ausgewählten Zeitraum verfügbar ist und dich am meisten inspiriert.
- Schritt 5 – Personalisiere deinen Aufenthalt, indem du zusätzliche Serviceleistungen hinzufügst.
- Important: Additional days at the hotel without courses are always possible. Your selected room dates must just overlap with the course dates, as courses are offered exclusively as an add-on to your hotel stay.
Wir sind für dich da, auf jedem Schritt deines Weges
Manchmal beginnt die perfekte Reise mit einem einfachen Gespräch. Unser Team freut sich immer darauf, dich persönlich zu unterstützen und dich durch den Buchungsprozess zu begleiten, um dir zu helfen, einen Aufenthalt zu gestalten, der sich wirklich wie dein eigener anfühlt.
Ob du Fragen oder besondere Wünsche hast oder dich einfach vergewissern möchten, dass alles perfekt arrangiert ist – wir nehmen uns die Zeit, deine Bedürfnisse zu verstehen und dein Erlebnis auf dich zuzuschneiden.
Deine Reise liegt uns am Herzen, und wir freuen uns darauf, sie gemeinsam zu planen.
Unsere Erlebnisse sind für die Freude geschaffen.
Feedback unserer Gäste
„Die Qi Gong-Übungen waren gleichzeitig entspannend und belebend. Ich werde auf jeden Fall wiederkommen!“
Anna Williams – Gäste Feedback 2025
★★★★★ Bewertet mit 5 von 5