Rooted & Rising
Ritiro di Pilates
con Michelle Montaño
Metti radici per poter crescere
La vita scorre veloce. Questo retreat è un invito a fermarti e a riconnetterti con la natura, con il riposo, con il tuo corpo e con una comunità accogliente. Il retreat si svolgerà in inglese, con supporto disponibile in tedesco e spagnolo.
30 settembre – 4 ottobre 2026
CHF 745 per persona
Pacchetto retreatRetreat Package
Esci dalla routine
Lascia da parte la posta in arrivo. Sostituisci il tragitto quotidiano con l’aria di montagna e la frenesia con un ritmo più lento e gentile.
Riconnettiti con il tuo corpo
Pilates quotidiano per ogni livello, per sviluppare forza, respiro e equilibrio dall’interno. Non è richiesta alcuna esperienza.
Trova la tua cerchia
Una comunità di donne, expat e persone del luogo, aperta a tutte. Un’occasione per incontrarsi attraverso il movimento, i pasti condivisi e conversazioni autentiche.
Michelle
Nata a Cartagena, in Colombia, e oggi residente a Zurigo, Michelle insegna Pilates nello stesso modo in cui vive: con calore, consapevolezza e profondo rispetto per ciò di cui ogni corpo ha bisogno in quel preciso momento.
Grazie alla sua formazione in psicologia, porta sul tappetino molto più che semplici indicazioni sull’allineamento: aiuta a comprendere come tratteniamo la tensione, come possiamo respirare attraverso di essa e come la forza del corpo possa diventare stabilità nella vita quotidiana.
Rooted & Rising è il retreat che Michelle avrebbe sempre desiderato trovare: uno spazio in cui rallentare, rafforzarsi e sentirsi parte di una comunità.
- Laurea magistrale in Psicologia
- Oltre 200 ore di certificazione in Pilates Matwork e Reformer presso Body Athletica
- 50 ore di certificazione in Reformer Pilates presso Reformer Room
- Lingue parlate: spagnolo, inglese e tedesco
Scopri l’esperienza completa del retreat
Scopri il programma completo, comprese le sessioni quotidiane di Pilates, le attività, i momenti condivisi e tutte le informazioni pratiche per il soggiorno.
Il programma potrà essere adattato con flessibilità in base al gruppo e alle condizioni meteorologiche.
Ogni dettaglio è pensato per permetterti di lasciarti andare
4 notti al Sass da Grüm
Un soggiorno nel santuario naturale dell'hotel sopra il Lago Maggiore.
Pilates quotidiano
Sessioni guidate nella maggior parte dei giorni, su tappetino e in stile Reformer, adatte a tutti i livelli.
Pasti nutrienti
Colazione e cena preparate dalla cucina dell’hotel con ingredienti stagionali e genuini. Il pranzo è facoltativo e disponibile à la carte.
Natura & escursioni
Passeggiate ed escursioni nella natura, con tempo libero per semplicemente essere.
Workshop di somatica
Un incontro tra movimento e psicologia, pensato per il sistema nervoso e non soltanto per i muscoli.
Una comunità di donne
Le persone che incontrerai: il dono silenzioso e duraturo di questa esperienza.
Wellness
Piscina esterna, sauna e vasca idromassaggio
Massaggi disponibili
Prenota il tuo massaggio su richiesta
Dove sarai
Le nostre esperienze sono create per la gioia.
Le risposte alle tue domande
È necessaria esperienza nel Pilates?
Assolutamente no. Ogni sessione è guidata e adatta a tutti i livelli, con variazioni disponibili durante tutta la pratica. Che sia la tua prima volta sul tappetino o la centesima, sarai accompagnata rispettando il tuo livello e le tue esigenze.
Per chi è pensato questo retreat?
A donne che desiderano allontanarsi dalla routine, riconnettersi con il proprio corpo e conoscere nuove persone. Il retreat è nato pensando alle expat e a chi sta costruendo una nuova vita in Svizzera, ma tutte sono calorosamente benvenute.
Cosa dovrei portare?
Porta abbigliamento comodo per le sessioni di movimento, scarpe robuste adatte alle passeggiate e un piccolo zaino per le escursioni. Consigliamo inoltre un diario per le riflessioni personali e un bel vestito o un outfit elegante per la cena di gala.
Costume da bagno e sandali sono utili per la piscina e l’area wellness. Tappetini e accessori per le sessioni saranno forniti. I bastoncini da trekking sono disponibili fino a esaurimento.
Quali sono gli orari esatti e il programma giornaliero?
Puoi scaricare il booklet del retreat per informazioni più dettagliate sul programma e sugli orari. Alcune attività previste potranno essere adattate in base alle condizioni meteorologiche e al naturale svolgimento del retreat.
In quale lingua si svolge il retreat?
Il retreat si svolgerà in inglese, affinché tutte le partecipanti possano sentirsi incluse. Michelle parla anche spagnolo e tedesco e sarà felice di assisterti in entrambe le lingue in caso di domande.
Come posso raggiungere il Sass da Grüm?
Consulta le indicazioni riportate più sotto per maggiori informazioni.
Che tipo di cucina viene proposta?
La cucina del Sass da Grüm è vegetariana e vegana e viene preparata con ingredienti biologici freschi e di alta qualità provenienti dal Ticino. Molti dei frutti, degli ortaggi e delle erbe che serviamo crescono nei nostri giardini, curati con grande attenzione. Il venerdì offriamo anche pesce fresco del Lago Maggiore.
Ti preghiamo di informarci in anticipo in caso di allergie, intolleranze o particolari esigenze alimentari.
Come Arrivare
Tutto quello che devi sapere per un arrivo sereno a Sass da Grüm.